1 serving (150 grams) contains 200 calories, 28.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 110.4 mg | 36% | |
| Sodio | 788.6 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 3.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 44.2 g | 88% | |
| Vitamina D | 473.2 mcg | 2366% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado blanco marinado
El Pescado Blanco Marinado es un plato sabroso que se encuentra frecuentemente en las cocinas mediterránea y sudamericana, celebrado por su sabor refrescante y cualidades saludables. Típicamente, la receta implica remojar filetes tiernos de pescado blanco, como bacalao, abadejo o tilapia, en una mezcla de aceite de oliva, jugo cítrico (limón o lima), ajo, hierbas frescas y condimentos suaves. Esta marinada infunde al pescado con sabores vigorizantes al mismo tiempo que lo mantiene ligero y nutritivo. El pescado blanco es una excelente fuente de proteína magra, vitaminas B6 y B12, y minerales esenciales como fósforo y selenio, que apoyan el crecimiento muscular y la salud general. Adicionalmente, el aceite de oliva saludable para el corazón utilizado en la marinada añade grasas buenas mientras ayuda en la absorción de nutrientes. Aunque bajo en calorías y rico en nutrientes, los niveles de sodio pueden variar dependiendo de los condimentos, por lo que optar por hierbas frescas y sal reducida puede minimizar esta preocupación.
