1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 94.6 mg | 31% | |
| Sodio | 1261.8 mg | 54% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 39.4 g | 78% | |
| Vitamina D | 473.2 mcg | 2366% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado marinado
El pescado marinado es un plato sabroso hecho al remojar pescado en una mezcla de hierbas, especias y líquidos como vinagre, jugo cítrico u aceite. Popular en diversas cocinas, desde la mediterránea hasta la asiática, resalta ingredientes regionales como ajo, jengibre, eneldo o chile. La marinada realza la ternura del pescado y lo impregna de sabores vibrantes. Comúnmente preparado con opciones ricas en nutrientes como salmón, caballa o bacalao, el pescado marinado es una excelente fuente de proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12 y la D. Sus beneficios para la salud incluyen apoyar la salud del corazón, reducir la inflamación y ayudar en la reparación muscular. Sin embargo, algunas recetas pueden incluir ingredientes altos en sodio como salsa de soja o aceite excesivo, los cuales se deben consumir con moderación. Versátil y lleno de nutrientes, el pescado marinado es una deliciosa adición a una dieta equilibrada cuando se prepara cuidadosamente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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