1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.8 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 640.0 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 56.0 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 12.8 g | 45% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 16.0 g | 32% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 96 mg | 7% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Garbanzos marinados
Los garbanzos marinados son un plato sabroso y nutritivo que presenta habas de garbanzos remojadas en una mezcla de aceite de oliva, jugo de limón, ajo, hierbas y especias. Esta preparación versátil se encuentra comúnmente en las cocinas del Mediterráneo y del Medio Oriente, celebrada por sus sabores frescos y vibrantes. Los garbanzos son un poderoso alimento vegetal, rico en proteínas, fibra y nutrientes esenciales como hierro, ácido fólico y magnesio, haciéndolos una excelente opción para vegetarianos y veganos. El aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, mientras que las hierbas y cítricos aportan antioxidantes y beneficios para el sistema inmunológico. Aunque es una elección saludable en general, el tamaño de la porción es clave ya que el aceite de oliva es denso calóricamente. Los garbanzos marinados pueden disfrutarse como un dip, aderezo de ensaladas o como snack independiente, ofreciendo una opción satisfactoria y llena de nutrientes enraizada en prácticas culinarias tradicionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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