1 serving (14 grams) contains 81 calories, 0.0 grams of protein, 9.1 grams of fat, and 0.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
1297.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 145.6 g | 186% | |
| Grasa Saturada | 28.9 g | 144% | |
| Grasa Poliinsaturada | 58.0 g | ||
| Colesterol | 2.2 mg | 0% | |
| Sodio | 1554.6 mg | 67% | |
| Carbohidratos Totales | 1.8 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 0.4 g | 0% | |
| Vitamina D | 331.5 mcg | 1657% | |
| Calcio | 35.8 mg | 2% | |
| Hierro | 0.0 mg | 0% | |
| Potasio | 60.5 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Margarina
La margarina es una untada versátil hecha principalmente de aceites vegetales, agua y emulsionantes, con algunas variedades que incluyen sólidos lácteos o sal para sabor. Desarrollada en Francia en el siglo XIX como un sustituto de la mantequilla, se ha convertido en un básico en las cocinas de todo el mundo para cocinar, hornear y untar. La margarina típicamente contiene grasas insaturadas, que pueden favorecer la salud del corazón cuando se consume con moderación, convirtiéndola en una alternativa a las grasas saturadas de la mantequilla. Muchas marcas están fortificadas con vitaminas, como la vitamina D y E, agregando valor nutricional. Sin embargo, el perfil de salud de la margarina varía; algunos tipos pueden contener grasas trans, que están relacionadas con efectos negativos para la salud del corazón. Optar por margarina libre de grasas trans y usarla con moderación puede ser una mejor opción. Aunque puede encajar en una dieta equilibrada, leer las etiquetas y seleccionar opciones de alta calidad es clave para disfrutar de los beneficios de la margarina mientras se minimizan sus aspectos menos saludables.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Margarina DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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