1 serving (100 grams) contains 220 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
523.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 107.1 g | 38% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 14.3 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 119.0 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About mantou
El mantou, a menudo conocido como pan chino al vapor, es un básico suave y esponjoso en la cocina china. Tradicionalmente hecho de una sencilla mezcla de harina, agua, azúcar y levadura, se cuece al vapor en lugar de hornearse, creando su característica textura esponjosa. Aunque el mantou puede parecer simple, es un alimento versátil, a menudo disfrutado solo, acompañado de platos salados, o utilizado como base para rellenos. Nutricionalmente, el mantou es bajo en grasas pero proporciona una buena fuente de carbohidratos, lo que lo convierte en una opción de energía rápida. Las variedades de trigo integral ofrecen fibra y nutrientes adicionales, convirtiéndolas en una opción más saludable. Sin embargo, las versiones tradicionales hechas con harina refinada tienen menor contenido de fibra y pueden causar aumentos rápidos en el azúcar en la sangre. A pesar de su simplicidad, el consumo moderado de mantou puede formar parte de una dieta equilibrada cuando se combina con acompañamientos ricos en nutrientes, como verduras o proteínas magras.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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