1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 39.4 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 31.5 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de mango
La Ensalada de Mango es un plato vibrante e inspirado en lo tropical que se encuentra comúnmente en la cocina del Sudeste Asiático. Presenta una refrescante combinación de mango maduro o verde, zanahorias en juliana, pimientos rojos y hierbas frescas como cilantro o menta, a menudo coronado con cacahuetes triturados o semillas de sésamo para añadir textura. El aderezo es típicamente una mezcla ácida de jugo de lima, salsa de pescado (o salsa de soja para una variante vegetariana) y un toque de dulzura de miel o azúcar de palma. Baja en calorías y repleta de vitaminas esenciales como la A y la C, la ensalada de mango es una elección rica en nutrientes que apoya la salud de la piel y fortalece la inmunidad. Su contenido de fibra ayuda en la digestión, mientras que la adición de grasas saludables de frutos secos o semillas puede promover la saciedad. Sin embargo, hay que tener cuidado con el azúcar o la sal añadidos en versiones ya preparadas, ya que pueden afectar sus beneficios para la salud en general. Perfecta como aperitivo ligero o plato de acompañamiento, la ensalada de mango es tanto deliciosa como saludable.
