Mango

Mango

Fruit

Calificación del Artículo: 79/100

1 serving (227 grams) contains 129 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 32.0 grams of carbohydrates.

Cantidad:

93.8

calorías

1.5

proteínas

23.3

carbohidratos

0.7

grasa

Información Nutricional

1 taza (165g)

Calorías		93.8

% Valor Diario*
Grasa Total		0.7 g	0%
	Grasa Saturada	0 g	0%
	Grasa Poliinsaturada	0 g
Colesterol		0 mg	0%
Sodio		0 mg	0%
Carbohidratos Totales		23.3 g	8%
	Fibra Dietética	2.1 g	7%
	Azúcares	20.3 g
proteínas		1.5 g	3%

Vitamina D		0 mcg	0%
Calcio		18.2 mg	1%
Hierro		0 mg	0%
Potasio		260.9 mg	5%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

USDA FoodData - Mango Data

U.S. Department of Agriculture

Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

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Atributos de la Comida

🧂 Low sodium

🧂 Low salt

Fuente de Calorías

88.3%

5.7%

6.0%

Grasa: 6 cal (6.0%)

Proteínas: 6 cal (5.7%)

Carbohidratos: 93 cal (88.3%)

About Mango

El mango, a menudo referido como el "rey de las frutas", es una fruta tropical originaria del Sur de Asia pero cultivada actualmente en todo el mundo. Rico en vitaminas A y C, los mangos son una excelente fuente de antioxidantes que respaldan la salud inmunitaria, la vitalidad de la piel y la salud ocular. También contienen fibra dietética, la cual ayuda en la digestión, y pequeñas cantidades de potasio, promoviendo la salud del corazón. Naturalmente dulces y jugosos, los mangos son una adición saludable a batidos, ensaladas y postres, comúnmente presentes en las cocinas de la India, el Sudeste Asiático y América Latina. Bajos en grasa y libres de colesterol, los mangos son una opción saludable, aunque sus azúcares naturales pueden requerir moderación para aquellas personas que controlan sus niveles de azúcar en la sangre. Con más de 500 variedades a nivel global, esta fruta vibrante ofrece sabores y texturas diversas, haciéndola no solo nutritiva sino también excepcionalmente versátil en las aplicaciones culinarias.

Data Sources & Scientific References

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USDA FoodData - Mango Data
U.S. Department of Agriculture
Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
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Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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