1 serving (200 grams) contains 180 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 11.8 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lentejas de mango
El Mango Dal es un plato sabroso arraigado en la cocina India, particularmente popular en el Sur de la India. Combina la dulce acidez de los mangos maduros con la rica rusticidad de las lentejas, típicamente arvejas partidas amarillas (toor dal). Mejorado con especias aromáticas como cúrcuma, semillas de mostaza, hojas de curry y chile seco, este plato logra un equilibrio entre la dulzura y el picante manteniendo una textura cremosa. El Mango Dal es una elección nutritiva, ofrece una importante dosis de proteínas de las lentejas, vitaminas A y C de los mangos, y antioxidantes de las especias. También es una buena fuente de fibra dietética, promoviendo la digestión. Preparado con poco aceite, es relativamente bajo en grasas no saludables, pero su contenido de sodio puede variar dependiendo de la sazón. Comúnmente servido con arroz o pan plano, el Mango Dal es una opción nutritiva y vibrante para vegetarianos o cualquier persona que busque comida reconfortante rica en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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