1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 23.8 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col con mango
La ensalada de col y mango es una vibrante y tropical variante de la clásica ensalada de col, que combina col y zanahorias ralladas con jugoso y maduro mango para un sabor refrescante y agridulce. A menudo asociada con la cocina caribeña o del sudeste asiático, combina la textura crujiente de la ensalada clásica con la luminosidad soleada del mango, convirtiéndola en la compañía perfecta para pescado a la parrilla, barbacoa o tacos. La adición de jugo de lima, cilantro y un aliño ligero —normalmente preparado con yogur u aceite de oliva— la mantiene con un toque de frescura y sabor. Rica en fibra, vitamina C y antioxidantes del mango y las verduras, es una elección nutricional que beneficia la digestión y la salud inmunitaria. Mientras que los aliños bajos en grasas realzan sus beneficios para la salud, las versiones con mayonesa cremosa pueden añadir calorías y grasas adicionales. En general, la ensalada de col y mango es un plato deliciosamente saludable lleno de sabor y nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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