1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.6 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 39.4 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de mango y pomelo
La Ensalada de Mango y Pomelo es un plato refrescante inspirado en el sudeste asiático que equilibra sabores dulces, agridulces y cítricos. La ensalada generalmente incluye rodajas de mango maduro, segmentos jugosos de pomelo y una combinación de hierbas frescas como menta y cilantro. A menudo se acompaña con un aderezo ligero hecho con jugo de lima, salsa de pescado y azúcar de palma, a veces con un toque picante de chile rojo para un toque de calor. Este plato vibrante es rico en vitaminas C y A, gracias al mango y al pomelo, que apoyan la salud inmunológica y ocular. Las hierbas proporcionan antioxidantes, mientras que los elementos cítricos ayudan a la digestión. Sin embargo, dependiendo de la receta del aderezo, puede ser alto en sodio o azúcar, por lo que el control de las porciones es clave. La Ensalada de Mango y Pomelo es una opción versátil y llena de nutrientes perfecta para comidas ligeras o acompañamientos, que aporta un toque tropical a tu plato.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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