1 serving (100 grams) contains 53 calories, 0.8 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 13.3 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 31.8 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 4.3 g | 15% | |
| Azúcares | 25.2 g | ||
| proteínas | 1.9 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 88.1 mg | 6% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 395.2 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mandarinas
Las mandarinas son pequeñas frutas cítricas dulces originarias del sudeste de Asia, ampliamente apreciadas por sus segmentos jugosos y piel fácil de pelar. Cargadas de vitaminas esenciales y antioxidantes, estas naranjas son una excelente fuente de vitamina C, la cual apoya la salud inmunológica y la producción de colágeno. También proporcionan fibra dietética, favoreciendo la digestión, y contienen potasio, promoviendo la salud del corazón. Bajas en calorías y naturalmente dulces, las mandarinas son un snack saludable o una adición vibrante a ensaladas, postres o platillos salados en las cocinas asiática y mediterránea. Su alto contenido de agua ayuda con la hidratación, mientras que los flavonoides y carotenoides contribuyen a reducir la inflamación y apoyar la salud ocular. Sin embargo, al igual que todas las frutas, contienen azúcares naturales, por lo que las personas que manejan los niveles de azúcar en sangre deben disfrutarlas con moderación. Al equilibrar perfectamente la nutrición y el sabor, las mandarinas son una fruta versátil y beneficiosa para casi todas las dietas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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