1 serving (28 grams) contains 160 calories, 6.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
640 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 56 g | 71% | |
| Grasa Saturada | 4 g | 20% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 24 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 12 g | 42% | |
| Azúcares | 4 g | ||
| proteínas | 24 g | 48% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 304 mg | 23% | |
| Hierro | 4 mg | 22% | |
| Potasio | 800 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Almonds
Las almendras, o almonds, son semillas ricas en nutrientes nativas de la región mediterránea y comúnmente encontradas en la cocina mundial. Rellenas de grasas saludables, proteínas, fibra y vitaminas esenciales como la vitamina E y el magnesio, son un ingrediente versátil utilizado tanto en platos salados como dulces. Su alto contenido antioxidante apoya la salud del corazón y combate el estrés oxidativo, mientras que su perfil bajo en carbohidratos las convierte en una elección popular para dietas bajas en carbohidratos y basadas en plantas. Las almendras se pueden disfrutar crudas, tostadas o como leche de almendras, harina o mantequilla de almendras. A pesar de sus beneficios para la salud, su densidad calórica significa que controlar las porciones es importante para evitar una ingesta excesiva. Además, algunos productos basados en almendras pueden contener azúcares o aceites añadidos, por lo que leer las etiquetas es crucial. Ya sea esparcidas en ensaladas, mezcladas en batidos, o comidas como snack, las almendras ofrecen una opción deliciosa y rica en nutrientes para una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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