1 serving (100 grams) contains 53 calories, 0.8 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 13.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 31.8 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 4.3 g | 15% | |
| Azúcares | 25.2 g | ||
| proteínas | 1.9 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 88.1 mg | 6% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 395.2 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About mandarina
Las mandarinas son pequeñas frutas cítricas dulces originarias del sudeste asiático, populares en todo el mundo por su brillante sabor y beneficios nutricionales. Ricas en vitamina C, ayudan a fortalecer la inmunidad y mantener la salud de la piel. Las mandarinas contienen fibra dietética, promoviendo una buena digestión, y son naturalmente bajas en calorías y ricas en agua, lo que las convierte en una opción de snack hidratante. Sus antioxidantes, como los flavonoides, contribuyen a la salud del corazón y reducen la inflamación. Con su característica piel fácil de pelar, son un ingrediente común en postres, ensaladas y platos de inspiración asiática. Sin embargo, contienen azúcares naturales, por lo que el consumo debe ser moderado para las personas que controlan los niveles de azúcar en sangre. A menudo disfrutadas frescas, las mandarinas son una conveniente y nutritiva adición a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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