1 serving (100 grams) contains 45 calories, 4.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 8.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.0 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 95.2 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 20.2 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 9.0 g | 32% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 10 g | 20% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 476.2 mg | 36% | |
| Hierro | 8.3 mg | 46% | |
| Potasio | 1071.4 mg | 22% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Manathakkali kerrai
Manathakkali Keerai, conocida como verduras Black Nightshade, es un vegetal rico en nutrientes que es prevalente en la cocina del sur de la India. Derivado de la planta Solanum nigrum, sus hojas tiernas se utilizan en platos como salteados, sopas y salsas. Renombrada por sus propiedades medicinales, la Manathakkali Keerai está repleta de vitaminas esenciales como la A, C y K, junto con hierro, calcio y antioxidantes. Es celebrada por su habilidad para calmar úlceras estomacales, mejorar la digestión y apoyar la salud del hígado. Baja en calorías y alta en fibra, es ideal para el control de peso y la salud del corazón. Sin embargo, se aconseja tener precaución, ya que consumir bayas verdes de la planta puede ser tóxico. Incorporar Manathakkali Keerai en una dieta equilibrada puede mejorar el bienestar general e introducir un perfil de sabor único en tus comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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