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Espinaca de Malabar

Espinaca de Malabar

Vegetable

Calificación del Artículo: 86/100

1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.8 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
38
calorías
3.6
proteínas
6.8
carbohidratos
0.6
grasa

Información Nutricional

1 taza (200g)
Calorías
38
% Valor Diario*
Grasa Total 0.6 g 0%
Grasa Saturada 0.2 g 1%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 48 mg 2%
Carbohidratos Totales 6.8 g 2%
Fibra Dietética 4.2 g 15%
Azúcares 1.2 g
proteínas 3.6 g 7%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 218 mg 16%
Hierro 2.4 mg 13%
Potasio 1020 mg 21%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

Fuente de Calorías

57.9%
30.6%
11.5%
Grasa: 5 cal (11.5%)
Proteínas: 14 cal (30.6%)
Carbohidratos: 27 cal (57.9%)

About Espinaca de Malabar

La espinaca de Malabar, también conocida como Basella alba, es un vegetal de hoja verde originario de Asia tropical pero ampliamente cultivado alrededor del mundo. A diferencia de la espinaca tradicional, prospera en climas más cálidos y presenta hojas gruesas, brillantes y en forma de corazón con una textura ligeramente mucilaginosa. Esta verdura vibrante está repleta de nutrientes, incluyendo vitamina A, vitamina C, hierro, calcio y magnesio, lo que la hace excelente para aumentar la inmunidad y apoyar la salud ósea. Rica en antioxidantes, la espinaca de Malabar también puede ayudar a reducir la inflamación y promover la salud de la piel. A menudo utilizada en las cocinas del sudeste asiático e India, puede ser salteada, agregada a sopas o incorporada en curries para un toque nutritivo y sabroso. Aunque generalmente es saludable, su alto contenido de oxalatos puede plantear preocupaciones para las personas propensas a los cálculos renales, por lo que la moderación es clave. Versátil y rico en nutrientes, la espinaca de Malabar es una manera deliciosa de enriquecer tu dieta con vitaminas y minerales.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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