1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 38.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 59.9 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 157.7 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Maki sushi
El sushi maki, originario de la cocina japonesa, es un tipo popular de sushi enrollado. Consiste en arroz sazonado con vinagre, combinado con ingredientes frescos como pescado, verduras o huevo, todo envuelto en alga nori. Los rellenos comunes incluyen salmón, atún, pepino, aguacate o cangrejo. Sus piezas tamaño bocado lo convierten en una opción conveniente y llena de sabor para disfrutar del sushi. El sushi maki puede ser una elección saludable, ofreciendo proteínas magras, ácidos grasos omega-3 del pescado y vitaminas y minerales esenciales de las verduras. El nori aporta yodo y otros nutrientes beneficiosos para la salud. Sin embargo, algunas variaciones pueden incluir mayonesa, mariscos fritos o azúcar añadida, aumentando el contenido calórico. Los niveles de sodio también pueden ser elevados debido a la salsa de soja. Para una versión más saludable, elige ingredientes frescos y sazona de forma moderada. El sushi maki ofrece una combinación equilibrada de sabores y nutrientes, convirtiéndolo en un plato versátil apreciado en todo el mundo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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