1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 588.2 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 176.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Maki
El Maki es un popular rollo de sushi japonés hecho con arroz pegajoso avinagrado, diversos rellenos como pescado, mariscos o verduras, y envuelto en nori (algas marinas). A menudo se sirve en trozos pequeños, con ingredientes como atún crudo, salmón, aguacate, pepino o cangrejo, ofreciendo un equilibrio sabroso de proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Originario de Japón, el maki es un alimento icónico dentro de la cocina japonesa conocido por su simplicidad y valor nutricional. Las algas aportan vitaminas, minerales y yodo, mientras que el pescado crudo es rico en ácidos grasos omega-3, promoviendo la salud del corazón. Los rellenos de verduras agregan fibra y nutrientes esenciales, apoyando la digestión y el bienestar general. Sin embargo, las calorías pueden aumentar con rellenos tempura o salsas a base de mayonesa. Como plato relativamente bajo en calorías y lleno de nutrientes, el maki se puede disfrutar como parte de una dieta equilibrada siendo consciente de su contenido de sodio proveniente de la salsa de soya y los ingredientes adicionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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