1 serving (28 grams) contains 97 calories, 2.7 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 18.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
388.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.1 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 72.8 g | 26% | |
| Fibra Dietética | 16.2 g | 57% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 10.9 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 67.2 mg | 5% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 560 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Makhana
El makhana, también conocido como nueces de zorro o semillas de loto, es un aperitivo popular originario de la India, a menudo disfrutado en la cocina tradicional india. Proveniente de las semillas de la planta de lirio de agua espinoso, el makhana se tuesta ligeramente para crear una textura crujiente y inflada. Rico en nutrientes, el makhana es una excelente fuente de proteínas, fibra y minerales esenciales como magnesio, potasio y fósforo. Es bajo en calorías y grasas, lo que lo convierte en una excelente opción para aquellos que buscan un aperitivo saludable y libre de culpa. Conocido por sus propiedades antioxidantes, se cree que el makhana promueve la salud del corazón, regula los niveles de azúcar en la sangre y apoya la gestión del peso. Es naturalmente sin gluten y se combina bien con varios condimentos para añadir sabor. Aunque el makhana generalmente se considera saludable, la moderación es clave, ya que consumir porciones excesivas podría llevar a un mayor consumo de sodio cuando está condimentado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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