1 serving (100 grams) contains 96 calories, 3.4 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.6 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 35.7 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 50 g | 18% | |
| Fibra Dietética | 6.4 g | 22% | |
| Azúcares | 10.7 g | ||
| proteínas | 8.1 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 7.1 mg | 0% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 642.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Majskolbe
El elote, conocido como corn on the cob en inglés, es una hortaliza rica en nutrientes originaria de las Américas pero ahora disfrutada a nivel mundial, especialmente en cocinas como la mexicana, la estadounidense y muchas otras. Está compuesto por granos dulces y tiernos repletos de nutrientes esenciales, incluyendo fibra dietética, vitaminas B y C, y antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que apoyan la salud ocular. El maíz es naturalmente libre de gluten y ofrece una buena fuente de energía gracias a sus carbohidratos complejos. Si bien puede ser una adición saludable a las comidas, su preparación es importante; consumirlo simplemente hervido o a la parrilla mantiene sus beneficios, mientras que agregar mantequilla, sal o salsas cremosas puede aumentar el contenido calórico y de grasa. El elote es versátil, proporcionando nutrición como acompañamiento, en ensaladas o como base para muchas creaciones culinarias, convirtiéndolo en una elección deliciosa y práctica para dietas equilibradas.
