1 serving (200 grams) contains 250 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 58.8 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 8.2 g | 29% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 705.9 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Majado de viandas
El majado de viandas es un plato tradicional caribeño, particularmente popular en la cocina puertorriqueña y dominicana. Este puré consistente presenta una mezcla de vegetales de raíz como la yuca, el ñame, el boniato y los plátanos, cocidos hasta que estén tiernos y luego aplastados con aceite de oliva, ajo, o a veces leche para mayor cremosidad. Su sabor terroso se combina perfectamente con carnes a la parrilla, mariscos, o un simple chorrito de aceite de oliva. El majado de viandas es naturalmente denso en nutrientes, repleto de fibra, vitaminas A y C, potasio, y antioxidantes presentes en los vegetales almidonados. También es libre de gluten y una alternativa satisfactoria a los carbohidratos procesados. Sin embargo, el plato puede volverse rico en calorías si se añade demasiado aceite o lácteos. Para una versión más saludable, limita las grasas añadidas y enfócate en las viandas recién cocidas para maximizar sus beneficios nutricionales. El majado encarna los sabores sanos del Caribe, ofreciendo un plato reconfortante pero equilibrado.
