1 serving (250 grams) contains 225 calories, 5.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
212.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 47.2 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 4.7 mg | 0% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 70.8 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pap de harina de maíz
La Avena de Maíz, también conocida como pap, ugali o atsima dependiendo de la región, es un plato básico en muchas cocinas africanas y algunas partes del Caribe y América del Sur. Hecho al hervir harina de maíz (maíz molido) con agua o leche, adquiere una consistencia suave y espesa, a menudo servida junto a platos salados o disfrutada como desayuno. Rica en carbohidratos, la avena de maíz proporciona una fuente rápida de energía, siendo una opción saciante. Contiene pequeñas cantidades de minerales esenciales como hierro y magnesio, pero es baja en proteínas y grasas. Cuando se combina con verduras, legumbres o carnes, se convierte en un plato equilibrado y nutritivo. Sin embargo, las versiones excesivamente refinadas pueden carecer de fibra, y agregar azúcar o grasa en exceso durante la preparación puede disminuir sus beneficios para la salud. Optar por avena de maíz integral puede maximizar el valor nutricional manteniendo su atractivo reconfortante y versátil.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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