1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 58.8 mg | 19% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 117.6 mcg | 588% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de Mahi
La Ensalada de Mahi es un plato vibrante y rico en proteínas inspirado en las cocinas tropicales y mediterráneas. Centrado en el mahi-mahi, un pescado blanco magro y escamoso, se acompaña perfectamente con una colorida mezcla de verduras frescas, tomates cherry, pepinos, cebollas rojas y rodajas de aguacate. Normalmente se sirve con una vinagreta cítrica con un toque picante o un aderezo a base de yogur, la ensalada ofrece un equilibrio refrescante de sabores. El mahi-mahi es rico en ácidos grasos omega-3 y bajo en grasas saturadas, lo que lo convierte en una elección de proteínas saludables para el corazón. La abundancia de verduras aporta vitaminas, antioxidantes y fibra, contribuyendo al bienestar general. El aguacate proporciona grasas saludables, aunque el control de las porciones es clave debido a su densidad calórica. Mientras que el pescado suele ser a la parrilla para una opción más ligera, las versiones fritas o los aderezos pesados pueden aumentar el contenido de grasa y calorías. Perfecta como una comida ligera o un aperitivo, la Ensalada de Mahi es tanto nutritiva como sabrosa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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