1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 58.8 mg | 19% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 117.6 mcg | 588% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de Mahi
La Ensalada de Mahi es un plato vibrante y rico en proteínas inspirado en las cocinas tropicales y mediterráneas. Centrado en el mahi-mahi, un pescado blanco magro y escamoso, se acompaña perfectamente con una colorida mezcla de verduras frescas, tomates cherry, pepinos, cebollas rojas y rodajas de aguacate. Normalmente se sirve con una vinagreta cítrica con un toque picante o un aderezo a base de yogur, la ensalada ofrece un equilibrio refrescante de sabores. El mahi-mahi es rico en ácidos grasos omega-3 y bajo en grasas saturadas, lo que lo convierte en una elección de proteínas saludables para el corazón. La abundancia de verduras aporta vitaminas, antioxidantes y fibra, contribuyendo al bienestar general. El aguacate proporciona grasas saludables, aunque el control de las porciones es clave debido a su densidad calórica. Mientras que el pescado suele ser a la parrilla para una opción más ligera, las versiones fritas o los aderezos pesados pueden aumentar el contenido de grasa y calorías. Perfecta como una comida ligera o un aperitivo, la Ensalada de Mahi es tanto nutritiva como sabrosa.
