1 serving (85 grams) contains 100 calories, 22.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
277.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.8 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 194.4 mg | 64% | |
| Sodio | 250.0 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 61.1 g | 122% | |
| Vitamina D | 333.3 mcg | 1666% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 1111.1 mg | 23% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete de Mahi
El filete de mahi es un pescado magro y sabroso conocido por su textura firme y sabor suave, lo que lo convierte en una opción versátil en varias cocinas, especialmente en platos caribeños, mediterráneos y hawaianos. Generalmente preparado a la parrilla, horneado o salteado en sartén, el mahi es rico en proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como B12 y selenio, que apoyan la salud del corazón, la función cerebral y la inmunidad. Con su bajo contenido de grasa, el mahi es una excelente elección para aquellos que buscan una fuente de proteínas densa en nutrientes y baja en calorías. Sin embargo, métodos de preparación como freír o salsas pesadas pueden añadir grasas no saludables o exceso de sodio, por lo que se recomiendan técnicas de cocción más ligeras y hierbas frescas para asegurar una comida saludable. El filete de mahi se combina bien con verduras vibrantes, marinadas a base de cítricos y cereales integrales para un plato equilibrado y nutritivo.
