1 serving (133 grams) contains 218 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 58.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
389.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.9 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 7.1 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 103.6 g | 37% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 50.0 g | ||
| proteínas | 3.6 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 5.4 mg | 0% | |
| Hierro | 1.1 mg | 6% | |
| Potasio | 1594.6 mg | 33% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ripe plantains
Los maduros, o plátanos fritos dulces, son un plato popular en las cocinas latinoamericanas y caribeñas. Hechos a partir de plátanos maduros que son naturalmente dulces y se caramelizan al freírse, los maduros tienen una textura suave y tierna con un exterior ligeramente crujiente. Los plátanos son una rica fuente de carbohidratos, fibra dietética y vitaminas clave como la vitamina A y vitamina C. También contienen potasio, que apoya la salud del corazón. Sin embargo, los maduros tradicionalmente se fríen, lo que aumenta su contenido calórico y de grasas, por lo que el control de las porciones es importante para aquellos que vigilan su consumo. Como alternativa más saludable, se pueden hornear o freír en aire en lugar de freírse en abundante aceite. Con su sabor naturalmente dulce y versatilidad, los maduros son una deliciosa manera de incorporar una fruta rica en nutrientes en las comidas mientras se disfruta de un sabroso bocado de la cultura tradicional latinoamericana.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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