1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 58.8 mg | 19% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 235.3 mcg | 1176% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de caballa
La Ensalada de Caballa es un plato nutritivo que suele aparecer con frecuencia en las cocinas mediterránea y asiática, mostrando el rico y audaz sabor de la caballa, un pescado graso alto en ácidos grasos omega-3. Típicamente, la ensalada combina caballa desmenuzada con verduras frescas como pepino, tomates y hojas verdes, y puede incluir adiciones como cebolla roja, alcaparras o huevos duros para realzar el sabor y la textura. Aderezos ligeros hechos con aceite de oliva, jugo de limón o vinagre complementan los aceites naturales del pescado y proporcionan grasas saludables para el corazón. La caballa es una excelente fuente de proteínas, vitaminas D y B12, y minerales esenciales como yodo y selenio. Sin embargo, es importante disfrutar del plato con moderación, ya que la caballa puede tener niveles más altos de mercurio dependiendo de la variedad. Una comida refrescante y satisfactoria, la Ensalada de Caballa apoya la salud cerebral y cardíaca al ofrecer una vibrante combinación de sabores y nutrientes.
