1 serving (204 grams) contains 326 calories, 8.9 grams of protein, 8.2 grams of fat, and 54.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
326.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.2 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.3 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 4.3 g | ||
| Colesterol | 6.1 mg | 2% | |
| Sodio | 428.4 mg | 18% | |
| Carbohidratos Totales | 54.3 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 2.9 g | 10% | |
| Azúcares | 6.7 g | ||
| proteínas | 8.9 g | 17% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 16.3 mg | 1% | |
| Hierro | 2.0 mg | 11% | |
| Potasio | 104.0 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de macarrones
La ensalada de macarrones es un plato frío y cremoso de pasta comúnmente servido como acompañamiento en picnics, barbacoas y convivios, especialmente en la cocina estadounidense. Normalmente incluye macarrones codo mezclados con aderezo a base de mayonesa, verduras picadas como apio, zanahorias y cebollas, y adicionales opcionales como huevos duros, pepinillos o jamón para dar sabor adicional. Originaria de principios del siglo XX, este plato se volvió popular por su simplicidad y versatilidad. Aunque la ensalada de macarrones puede proporcionar carbohidratos para energía, su saludabilidad depende de los ingredientes y del tamaño de la porción. El aderezo de mayonesa contribuye a un mayor contenido de grasa y calorías, lo cual puede no estar en línea con dietas bajas en grasas. Sin embargo, incorporar verduras frescas añade vitaminas, fibra y textura. Para darle un giro más saludable, considera usar pasta de trigo integral, yogurt griego como sustituto de la mayonesa, o aumentar la proporción de verduras a la pasta en la receta.
Data Sources & Scientific References
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- USDA FoodData - Ensalada de macarrones DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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