1 serving (100 grams) contains 143 calories, 26.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
340.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 166.7 mg | 55% | |
| Sodio | 131.0 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 61.9 g | 123% | |
| Vitamina D | 16.7 mcg | 83% | |
| Calcio | 28.6 mg | 2% | |
| Hierro | 6.4 mg | 35% | |
| Potasio | 881.0 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete bajo en grasa
El bistec bajo en grasa es una opción de proteína magra derivada de cortes selectos de carne de res, como el solomillo, el lomo o el ojo de bife, conocidos por su bajo contenido de grasa. Un elemento básico en la cocina occidental, especialmente en las dietas estadounidense y europea, ofrece un perfil rico en nutrientes lleno de vitaminas esenciales como la B12, hierro y zinc, que son cruciales para la producción de energía y la función inmunitaria. El bistec bajo en grasa es aclamado por su alta proporción de proteínas a grasas, lo que lo convierte en una excelente opción para personas que buscan desarrollar músculo o controlar el peso mientras disfrutan de comidas sabrosas. Cuando se prepara utilizando métodos como la parrilla, el horneado o el asado, y se combina con granos enteros y verduras, se convierte en un plato saludable para el corazón. Sin embargo, se recomienda un consumo moderado, ya que la carne roja contiene colesterol y grasas saturadas que pueden afectar la salud cardiovascular con el tiempo. Optar por porciones más pequeñas y una preparación consciente garantiza un enfoque equilibrado para disfrutar de esta fuente clásica de proteínas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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