1 serving (100 grams) contains 100 calories, 20.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.6 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 142.9 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 47.6 g | 95% | |
| Vitamina D | 952.4 mcg | 4762% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado bajo en grasa
Los pescados bajos en grasa, como el bacalao, la tilapia, el eglefino y el halibut, son fuentes magras de proteínas llenas de nutrientes esenciales. Comúnmente utilizados en una variedad de cocinas globales, desde platos a la parrilla mediterráneos hasta recetas al vapor asiáticas, estos pescados son versátiles y se adaptan bien a diferentes perfiles de sabor. Son bajos en calorías y contienen ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón, aunque en cantidades más pequeñas en comparación con los pescados grasos. Ricos en vitaminas como B12 y D, así como minerales como selenio y fósforo, contribuyen al metabolismo energético y a la salud ósea. Al ser bajos en grasas saturadas, apoyan la salud cardiovascular, haciéndolos una excelente opción para el control de peso y planes de alimentación saludable. Sin embargo, la preparación es importante: opta por hornear, vaporizar o a la parrilla para mantener sus beneficios nutricionales, y evita los métodos de fritura con alto contenido de grasa. Disfruta del pescado bajo en grasa como una opción de proteínas nutritivas en una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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