1 serving (100 grams) contains 60 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
89.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 22.4 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 1.5 g | 5% | |
| Azúcares | 19.4 g | ||
| proteínas | 1.5 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 1.5 mg | 0% | |
| Hierro | 0.1 mg | 0% | |
| Potasio | 397.0 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About longanés
Los longanes, a menudo llamados "ojo de dragón" debido a su pulpa blanca translúcida encerrada por una cáscara fina de color marrón claro, son pequeñas frutas originarias del sudeste de Asia. Estrechamente relacionados con los lichis, son comúnmente utilizados en la cocina china, postres y bebidas, además de ser disfrutados frescos. Los longanes son bajos en calorías y están llenos de vitamina C, la cual ayuda a aumentar la inmunidad y la salud de la piel. También contienen antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo y apoyan el bienestar general. Ricos en minerales como potasio y magnesio, los longanes contribuyen a la salud del corazón y los músculos. Además, proporcionan pequeñas cantidades de fibra dietética, promoviendo la salud digestiva. Si bien sus azúcares naturales los hacen dulces y satisfactorios, la moderación es clave para controlar la ingesta de azúcar. Con su sabor refrescante y su perfil nutricional, los longanes son una adición deliciosa y saludable a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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