1 serving (100 grams) contains 60 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
89.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 22.4 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 19.4 g | ||
| proteínas | 1.9 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 1.5 mg | 0% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 397.0 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Longan
El longan, originario del sudeste de Asia, es una fruta tropical conocida por su pulpa dulce y jugosa y su sutil aroma floral. A menudo llamado "ojo de dragón" en la cocina china debido a su pulpa translúcida que rodea una semilla negra brillante, esta fruta se utiliza ampliamente en aperitivos, postres y bebidas. El longan es rico en vitamina C, ofreciendo soporte inmunitario y propiedades antioxidantes, y también contiene potasio, magnesio y pequeñas cantidades de vitaminas del grupo B para el bienestar en general. Sus azúcares naturales proporcionan un impulso energético rápido, lo que lo convierte en un refrescante y bajo en calorías. El longan también suministra pequeñas cantidades de cobre, esencial para la producción de glóbulos rojos, y puede promover un mejor sueño y relajación debido a su efecto calmante en remedios tradicionales. Sin embargo, se recomienda moderación para personas que controlan la ingesta de azúcar. Con su sabor versátil y beneficios nutricionales, el longan añade tanto salud como placer a varios platos de inspiración asiática.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
