1 serving (100 grams) contains 60 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
89.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 22.4 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 19.4 g | ||
| proteínas | 1.9 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 1.5 mg | 0% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 397.0 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About fruta de longan
La fruta longan, a menudo llamada "ojo de dragón" debido a su pulpa translúcida y semilla oscura, es originaria del sudeste de Asia y disfrutada ampliamente en la cocina china, especialmente en postres e infusiones de hierbas. Esta pequeña y dulce fruta está estrechamente relacionada con el lichi y aporta un gran valor nutricional. Rica en vitamina C, apoya la salud inmunológica y ayuda a combatir el estrés oxidativo. También contiene cobre, potasio y magnesio, contribuyendo a la función nerviosa, la salud del corazón y el metabolismo energético. El longan es bajo en calorías y grasas, lo que lo convierte en un excelente refrigerio para aquellos que están cuidando su peso. Sus antioxidantes pueden promover la salud de la piel y la vitalidad general. Aunque es saludable, el longan debe ser consumido con moderación, ya que un consumo excesivo podría provocar aumentos en el nivel de azúcar en la sangre debido a sus azúcares naturales. Ya sea disfrutado fresco, seco o como parte de una receta, el longan ofrece un delicioso sabor junto con numerosos beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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