1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 11.8 g | 42% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de lentejas
La ensalada de lentejas, o Linsensalat, es un plato versátil y nutritivo prevalente en las cocinas alemana y mediterránea. Normalmente incluye lentejas cocidas combinadas con ingredientes frescos como cebolla roja, tomates cherry, pepino, o pimientos, y se aliña frecuentemente con aceite de oliva, vinagre, mostaza, y condimentos como perejil o tomillo. Algunas variaciones incluyen queso feta, frutos secos, o embutidos curados para añadir sabor. Las lentejas, el componente principal, son ricas en proteínas, fibra, y nutrientes esenciales como hierro y ácido fólico, haciendo de esta ensalada una opción saciante y saludable para el corazón. La adición de verduras frescas aumenta el contenido vitamínico, mientras que el aceite de oliva aporta grasas beneficiosas. Sin embargo, pueden requerirse ajustes en versiones con adiciones altas en sodio como carnes procesadas o quesos. El Linsensalat es una elección vibrante y consciente de la salud adecuada para vegetarianos y ideal para una dieta equilibrada.
