1 serving (10 grams) contains 53 calories, 1.8 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
1271.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 100 g | 128% | |
| Grasa Saturada | 8.8 g | 44% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 71.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 69.0 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 64.3 g | 229% | |
| Azúcares | 3.8 g | ||
| proteínas | 42.9 g | 85% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 607.1 mg | 46% | |
| Hierro | 13.6 mg | 75% | |
| Potasio | 1935.7 mg | 41% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Flaxseed
La linaza, también conocida como semilla de lino, es un súper alimento lleno de nutrientes con orígenes que se remontan a antiguas civilizaciones en Mesopotamia. Popular en la cocina latinoamericana y en prácticas de bienestar, estas pequeñas semillas marrones o doradas son celebradas por su impresionante perfil nutricional. La linaza es rica en ácidos grasos omega-3, fibra y lignanos, compuestos vegetales con propiedades antioxidantes. Estos nutrientes apoyan la salud del corazón, la regularidad digestiva y pueden ayudar en el equilibrio hormonal. También es una fuente de proteína vegetal y minerales esenciales como magnesio y fósforo. A menudo se mezcla en batidos, se espolvorea sobre ensaladas o se usa en productos horneados, la linaza ofrece una forma versátil de aumentar la ingesta nutricional. Aunque ofrece numerosos beneficios para la salud, se recomienda la moderación, ya que el consumo excesivo podría provocar malestar digestivo o interferir con la absorción de nutrientes. Agregar linaza a tu dieta es una forma fácil y natural de mejorar el bienestar general mientras disfrutas de su suave sabor a nuez.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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