1 serving (85 grams) contains 99 calories, 22.0 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
275 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.2 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 83.3 mg | 27% | |
| Sodio | 888.9 mg | 38% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 61.1 g | 122% | |
| Vitamina D | 108.3 mcg | 541% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 2.5 mg | 13% | |
| Potasio | 583.3 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún claro
El atún claro, una opción popular de marisco, proviene principalmente de las especies de atún listado o de aleta amarilla. Conocido por su sabor suave y textura desmenuzable, se utiliza comúnmente en las cocinas mediterránea, asiática y occidental, encontrando su lugar en ensaladas, sándwiches, sushi y cazuelas. Nutricionalmente, el atún claro es una rica fuente de proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y nutrientes esenciales como la vitamina D y el selenio, que apoyan la salud del corazón, la función cerebral y el bienestar general. Es más bajo en calorías y grasa en comparación con otras fuentes de proteínas, convirtiéndolo en una opción ideal para dietas equilibradas. Sin embargo, el atún claro contiene niveles moderados de mercurio, por lo que su consumo debe limitarse, especialmente en personas embarazadas y niños pequeños. Optar por el atún claro enlatado en agua en lugar de aceite puede reducir aún más la ingesta de calorías y grasa, ofreciendo un aporte saludable a un plan de comidas nutritivas.
