1 serving (32 grams) contains 83 calories, 2.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 15.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
614.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.4 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1111.1 mg | 48% | |
| Carbohidratos Totales | 114.8 g | 41% | |
| Fibra Dietética | 9.6 g | 34% | |
| Azúcares | 2.2 g | ||
| proteínas | 20 g | 40% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 148.1 mg | 11% | |
| Hierro | 5.9 mg | 32% | |
| Potasio | 370.4 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan de centeno ligero
El pan de centeno claro es un tipo de pan elaborado principalmente con harina de centeno refinada, a menudo mezclada con harina de trigo para crear un sabor más ligero y suave en comparación con el tradicional pan de centeno oscuro. Originario de Europa del Este y del Norte, el centeno claro es un alimento básico popular en cocinas escandinavas, alemanas y rusas. Se conoce por su ligero sabor agridulce y su textura densa. Nutricionalmente, el centeno claro tiene menos fibra que el centeno integral, pero aún ofrece más fibra y nutrientes que el pan blanco. Contiene minerales esenciales como magnesio, zinc y hierro y típicamente tiene un índice glucémico más bajo, lo que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, dependiendo de la receta, algunas variedades pueden contener azúcares añadidos o conservantes. El centeno claro es un pan versátil que se utiliza frecuentemente para sándwiches, tostadas o comidas copiosas, ofreciendo un equilibrio satisfactorio entre sabor y nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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