1 serving (100 grams) contains 50 calories, 1.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 357.1 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col ligera
La ensalada de col ligera es una refrescante variación del plato clásico, que ofrece un giro más saludable mientras mantiene su distintiva textura crujiente y sabor agridulce. Originaria de la cocina neerlandesa, donde "koolsla" se traduce como "ensalada de col", la ensalada de col se ha convertido en un básico en muchas tradiciones culinarias en todo el mundo. Esta versión más ligera combina típicamente col y zanahorias finamente ralladas con un aliño de yogur bajo en grasa o opciones a base de vinagre, sustituyendo la mayonesa más pesada para reducir las calorías y las grasas. Algunas recetas pueden incluir un toque de mostaza, un toque de dulzura o especias para agregar profundidad. Rica en fibra, vitaminas A y C, y antioxidantes, la ensalada de col ligera apoya la digestión y la salud inmunológica. Sin embargo, es mejor disfrutarla con moderación, ya que ciertos aliños pueden contener aún azúcar o sodio. Perfecta para barbacoas, bocadillos o como un plato bajo en calorías, la ensalada de col ligera proporciona una forma libre de culpa de disfrutar de un favorito clásico.
