1 serving (85 grams) contains 99 calories, 21.6 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
275 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.2 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 86.1 mg | 28% | |
| Sodio | 686.1 mg | 29% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 60.0 g | 120% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 425 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún en agua.
El atún claro enlatado en agua es una opción conveniente y versátil de mariscos comúnmente utilizada en varias cocinas, desde ensaladas mediterráneas hasta platos de arroz del este asiático. Repleto de proteínas, es una fuente magra de aminoácidos esenciales ideal para respaldar el crecimiento muscular y la salud en general. Generalmente elaborado a partir de atún barrilete o atún aleta amarilla, este producto se conserva en agua en lugar de aceite, ofreciendo menos calorías y menos grasa por ración. Rico en selenio y vitamina D, el atún contribuye al soporte del sistema inmunitario y la salud ósea. También es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que promueven la salud del corazón y la función cerebral. Sin embargo, debido a su contenido de mercurio, se recomienda consumir atún enlatado con moderación, especialmente para mujeres embarazadas y niños pequeños. Con su sabor suave y perfil rico en nutrientes, el atún claro enlatado en agua es un básico de despensa que se ajusta a dietas equilibradas con una dosificación consciente.
