1 serving (30 grams) contains 110 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
550.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 10.0 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 2.5 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1000.0 mg | 43% | |
| Carbohidratos Totales | 100.0 g | 36% | |
| Fibra Dietética | 5 g | 17% | |
| Azúcares | 5 g | ||
| proteínas | 15 g | 30% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 50 mg | 3% | |
| Hierro | 2.5 mg | 13% | |
| Potasio | 150 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ligero empanizado
El empanizado ligero se refiere a un revestimiento delgado aplicado a los alimentos, generalmente hecho de ingredientes como harina, migas de pan o harina de maíz mezclada con condimentos. Originario de diversas cocinas, incluidas las tradiciones americana y europea, se utiliza comúnmente para agregar textura y sabor a proteínas como pollo o pescado, así como a vegetales. A diferencia de los revestimientos más pesados de masa, el empanizado ligero permite que el sabor natural de los alimentos se destaque mientras crea un exterior crujiente al hornear, freír o freír al aire. Nutricionalmente, este método de preparación puede ser una alternativa más saludable a las masas densas, ya que utiliza menos revestimiento y absorbe menos aceite durante la cocción. Sin embargo, su saludabilidad depende de los métodos de preparación; freír puede aumentar el contenido de grasa, mientras que hornear o freír al aire conserva su atractivo bajo en calorías. Dependiendo de la receta, el empanizado ligero puede incluir opciones de granos enteros para agregar fibra y nutrientes, ofreciendo versatilidad para aquellos que buscan equilibrar sabor y objetivos nutricionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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