1 serving (100 grams) contains 115 calories, 1.2 grams of protein, 11.5 grams of fat, and 2.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
273.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 27.4 g | 35% | |
| Grasa Saturada | 3.8 g | 19% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 66.7 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 6.0 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.6 g | 9% | |
| Azúcares | 2.9 g | ||
| proteínas | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 85.7 mg | 6% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 461.9 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lechuga con aceite de oliva
La lechuga con aceite de oliva es un plato sencillo y nutritivo que combina hojas frescas y crujientes de lechuga con un chorrito de aceite de oliva de alta calidad. Esta combinación inspirada en la cocina mediterránea es un básico en muchas gastronomías, especialmente en aquellas del Sur de Europa y Oriente Medio, donde el aceite de oliva es celebrado por sus beneficios para la salud. La lechuga es baja en calorías y está repleta de vitaminas y minerales importantes como la vitamina K, la vitamina A y el ácido fólico. El aceite de oliva, rico en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón y antioxidantes, realza los sabores a la vez que proporciona propiedades antiinflamatorias y potencialmente beneficios para la salud cardiovascular. Juntos, esta combinación es ligera, refrescante e ideal como parte de una dieta equilibrada. Sin embargo, el aceite de oliva es denso en calorías, por lo que la moderación es clave para aquellos conscientes de la ingesta calórica. Este plato es versátil y se puede combinar fácilmente con otras verduras, proteínas o como base para ensaladas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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