1 serving (100 grams) contains 50 calories, 1.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.5 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 357.1 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 7.1 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lechuga con aderezo
La lechuga con aderezo es un plato simple pero versátil que se encuentra comúnmente en ensaladas de diversas cocinas, como la estadounidense, mediterránea y asiática. El ingrediente base, la lechuga, es una hortaliza de hoja verde rica en contenido de agua y nutrientes esenciales como la vitamina K, la vitamina C, el potasio y la fibra. Es baja en calorías, lo que la convierte en una opción popular para comidas saludables. Los aderezos varían ampliamente, desde vinagretas hasta opciones cremosas como ranch o César, que pueden agregar sabor pero también afectar el perfil nutricional. Mientras que los aderezos ligeros hechos con aceite de oliva, vinagre o jugo de limón aportan grasas saludables y antioxidantes, los aderezos más pesados pueden introducir niveles más altos de sodio, azúcar y calorías. La combinación proporciona una opción rápida, hidratante y rica en nutrientes, pero moderar el tipo y la cantidad de aderezo utilizado garantiza que el plato siga siendo parte equilibrada de una dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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