1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sándwich de lechuga
El sándwich de lechuga es una comida sencilla y refrescante que típicamente consiste en hojas crujientes de lechuga usadas como sustituto de pan o envoltura para otros ingredientes. Surgiendo como una alternativa saludable en la cocina occidental, ha ganado popularidad por sus beneficios bajos en carbohidratos. Los rellenos comunes incluyen proteínas magras como pollo a la parrilla o pavo, vegetales en rodajas como tomates, pepinos y aguacate, y condimentos como mostaza o mayonesa ligera. Este sándwich es naturalmente libre de gluten y rico en vitaminas y minerales, especialmente debido a la lechuga y a los productos frescos. Su bajo contenido calórico lo hace adecuado para dietas de control de peso, mientras que la ausencia de pan procesado reduce la ingesta de azúcar. Sin embargo, ciertas versiones con salsas pesadas o rellenos grasosos pueden disminuir sus beneficios generales para la salud. Versátil y personalizable, el sándwich de lechuga es una opción vibrante y nutritiva para aquellos que buscan equilibrar sabor y bienestar en su plato.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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