1 serving (150 grams) contains 35 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
55.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 11.1 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de lechuga con tomates
La ensalada de lechuga con tomates es un plato fresco y simple que se encuentra comúnmente en muchas cocinas de todo el mundo, especialmente en la gastronomía mediterránea y estadounidense. Esta ensalada suele incluir hojas crujientes de lechuga, como la romana o la iceberg, combinadas con jugosos tomates maduros. Ingredientes adicionales como pepinos, cebollas rojas o un aderezo ligero de vinagreta pueden realzar el perfil de sabor y la textura. Rica en vitaminas A, C y K, la lechuga y los tomates aportan nutrientes esenciales y antioxidantes que respaldan la salud ocular, la inmunidad y la fortaleza ósea. Baja en calorías y con alto contenido de agua, esta ensalada es hidratante e ideal para el control de peso. Sin embargo, su valor nutricional puede variar dependiendo del aderezo o los ingredientes adicionales, que pueden añadir calorías, sodio o grasas extra. Al equilibrarla con proteínas magras o granos enteros, la ensalada de lechuga con tomates se convierte en una opción saludable para una comida ligera o un colorido plato acompañante.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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