1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 31.5 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de lechuga con maíz
La Ensalada de Lechuga con Maíz es un plato refrescante y nutritivo que se disfruta con frecuencia en diversas cocinas de todo el mundo, especialmente en comidas americanas y mediterráneas. Esta ensalada sencilla pero sabrosa suele llevar hojas crujientes de lechuga, tiernos granos de maíz, y se puede complementar con ingredientes adicionales como tomates, pepinos y aguacate. Los aliños comunes incluyen aceite de oliva, jugo de limón o vinagretas ligeras para realzar su sabor sin añadir calorías excesivas. La lechuga es rica en vitaminas A y K, promoviendo una piel sana y huesos fuertes, mientras que el maíz aporta fibra y nutrientes esenciales como vitaminas del complejo B y antioxidantes. La ensalada es baja en grasa, lo que la convierte en una excelente opción para el control de peso. Sin embargo, hay que tener cuidado con los aliños altos en calorías o cremosos que pueden reducir sus beneficios para la salud. Ligera, versátil y fácil de personalizar, esta ensalada es una adición perfecta a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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