1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de lechuga con aguacate y aderezo de yogur
La ensalada de lechuga con aguacate y aderezo de yogur es un plato fresco y rico en nutrientes que combina ingredientes simples y saludables. Con lechuga crujiente, rodajas de aguacate cremoso, y un aderezo a base de yogur con un toque ácido, esta ensalada se inspira en la ligera cocina mediterránea y californiana. El aguacate proporciona grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, junto con fibra y vitaminas clave como potasio y vitamina E. El aderezo de yogur es más bajo en calorías en comparación con alternativas pesadas en aceite, ofreciendo probióticos que apoyan la salud intestinal. Rica en antioxidantes, esta ensalada apoya la salud celular general al mismo tiempo que ofrece una mezcla satisfactoria de texturas y sabores. Sin embargo, los aguacates son densos en calorías, por lo que el control de las porciones es clave para un consumo equilibrado. Ideal como acompañamiento o comida ligera, este plato combina frescura con nutrición, convirtiéndose en una opción popular para los comensales conscientes de la salud que buscan opciones vibrantes pero saludables en su dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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