1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
10 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 6.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 2 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.7 g | 2% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 0.7 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12 mg | 0% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 129.3 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada de lechuga
La ensalada de lechuga es un plato versátil y refrescante hecho principalmente con hojas frescas de lechuga, a menudo acompañadas de una mezcla de verduras como pepinos, tomates y zanahorias. Las adiciones comunes pueden incluir ingredientes ricos en proteínas como pollo a la parrilla, huevos duros o garbanzos, junto con aderezos como aceite de oliva, vinagreta balsámica u opciones cremosas. Si bien las ensaladas de lechuga son prominentes en las cocinas globales, están particularmente asociadas con la comida occidental, donde se disfrutan como aperitivos, acompañamientos o comidas ligeras. Nutricionalmente, la ensalada de lechuga es baja en calorías y rica en fibra, vitaminas y minerales, lo que favorece la salud digestiva e hidratación debido a su alto contenido de agua. La inclusión de grasas saludables de aguacate o nueces puede mejorar la absorción de nutrientes. Sin embargo, los aderezos densos en calorías y las adiciones excesivas pueden disminuir sus beneficios para la salud. La ensalada de lechuga es una elección personalizable y nutritiva ideal para diversas preferencias dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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