1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.2 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 157.7 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 12.6 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 126.2 mg | 9% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de lechuga con aguacate y aderezo de yogur.
Ensalada de Lechuga con Aguacate y Aderezo de Yogur es un plato refrescante que combina hojas verdes crujientes, aguacate cremoso y un aderezo tangy a base de yogur. Normalmente arraigada en la cocina moderna enfocada en la salud, esta ensalada ofrece un equilibrio de sabores y nutrientes. La base cuenta con lechuga fresca, que aporta fibra y vitaminas esenciales como la A y la K. El aguacate añade grasas monoinsaturadas saludables, vitamina E y potasio, favoreciendo la salud del corazón y la piel. El aderezo, elaborado con yogur, proporciona probióticos, calcio y proteínas, manteniendo los niveles de grasa moderados en comparación con los aderezos cremosos tradicionales. Ingredientes opcionales como hierbas, semillas o frutos secos pueden mejorar aún más el sabor y el valor nutricional. Ligera y satisfactoria, esta ensalada es ideal para aquellos que buscan una comida o acompañamiento bajos en calorías y densos en nutrientes. Sin embargo, dependiendo del tamaño de la porción y de los ingredientes adicionales, el contenido calórico y de grasa puede aumentar, por lo que una preparación consciente es clave para mantener sus beneficios para la salud.
