1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
10 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 1.5 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.7 g | 2% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 0.7 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 10.7 mg | 0% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 77.3 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lechuga Romana
La lechuga Romana es una variedad crujiente y alargada de lechuga ampliamente reconocida por sus hojas robustas y sabor ligeramente dulce y terroso. Proveniente de la región mediterránea, desempeña un papel clave en platos como la ensalada César y es un alimento básico en diversas cocinas. Rica en nutrientes, la lechuga Romana es una excelente fuente de vitaminas A, K y C, lo que apoya una visión saludable, huesos fuertes y la función inmune. También ofrece ácido fólico y fibra, lo que ayuda a la digestión y la salud cardiovascular. Baja en calorías y alta en contenido de agua, la lechuga Romana es ideal para la hidratación y el control de peso. A diferencia de algunas verduras de hoja más oscura, la lechuga Romana proporciona niveles moderados de antioxidantes, convirtiéndola en una elección equilibrada para las comidas diarias. Sin embargo, al ser un producto fresco, consumirla cruda requiere un lavado adecuado para reducir el riesgo de contaminación. Versátil y refrescante, la lechuga Romana es una adición nutritiva a las ensaladas, envolturas y más.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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