1 serving (35 grams) contains 5 calories, 0.4 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
4.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 6.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 1.0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.4 g | 1% | |
| Azúcares | 0.5 g | ||
| proteínas | 0.4 g | 0% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 9.4 mg | 0% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 58.8 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About lechuga
La lechuga es una verdura versátil ampliamente utilizada en ensaladas, wraps y como adorno en cocinas de todo el mundo. Se cree que proviene de la región mediterránea y se presenta en muchas variedades, incluyendo lechuga romana, iceberg, mantecosa y hoja, cada una ofreciendo texturas y sabores únicos. La lechuga es baja en calorías, grasa y sodio, lo que la convierte en una opción popular para comidas ligeras y saludables. Es rica en contenido de agua, ayuda a la hidratación y proporciona nutrientes esenciales como la vitamina K, vitamina A, ácido fólico y fibra. Las variedades más oscuras como la lechuga romana y de hoja tienden a ofrecer una mayor densidad de nutrientes en comparación con la iceberg. Aunque la lechuga suele ser una opción saludable, su bajo contenido calórico significa que puede que no sea lo suficientemente sustancial como principal fuente de nutrición. Incorporar una variedad de verduras coloridas puede ayudar a crear una comida equilibrada cuando la lechuga sirve de base.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - lechuga DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
