1 serving (15 grams) contains 2 calories, 0.2 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
3.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 3.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 0.7 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.3 g | 1% | |
| Azúcares | 0.2 g | ||
| proteínas | 0.3 g | 0% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 11.7 mg | 0% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 50 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lechuga
La lechuga es una verdura de hoja verde comúnmente utilizada en ensaladas, wraps y guarniciones en una variedad de cocinas. Se cree que se originó en la región mediterránea, ha sido cultivada durante miles de años y viene en varias variedades, incluyendo Romana, Iceberg y Mantecosa. La lechuga es baja en calorías, grasa y sodio, por lo que es una adición saludable a las comidas. Es una buena fuente de vitamina K, la cual apoya la salud ósea, y contiene cantidades pequeñas de vitamina A, ácido fólico y potasio. Su alto contenido de agua ayuda con la hidratación y la digestión. Si bien la lechuga es nutricionalmente beneficiosa, las variedades más ligeras como Iceberg tienen menos vitaminas y minerales en comparación con los tipos más oscuros y ricos en nutrientes como la Romana o la Hoja Verde. Incorporar lechuga en tu dieta puede mejorar las comidas con textura y crujido mientras apoya la salud en general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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