1 serving (15 grams) contains 2 calories, 0.2 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 0.8 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.4 g | 1% | |
| Azúcares | 0.2 g | ||
| proteínas | 0.4 g | 0% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14 mg | 1% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 60 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Hoja de lechuga
La lechuga es un vegetal versátil ampliamente utilizado en las cocinas de todo el mundo, especialmente en ensaladas, envolturas, sándwiches y guarniciones. Originaria de la región mediterránea, la lechuga ha sido cultivada durante miles de años y viene en diferentes variedades, como la romana, iceberg, mantecosa y de hoja. Es naturalmente baja en calorías, libre de grasas y rica en contenido de agua, lo que la convierte en un alimento excelente para la hidratación. La lechuga es una buena fuente de vitaminas A, K y C, junto con pequeñas cantidades de ácido fólico y potasio, que apoyan la salud inmunológica, la fortaleza ósea y la función cardiovascular. Los vegetales de hoja oscura, como la romana y la de hoja, contienen más nutrientes en comparación con variedades más claras como la iceberg. Aunque la lechuga es saludable, a menudo se combina con aderezos y coberturas altas en calorías, por lo que la moderación es clave. Su textura ligera y crujiente y su sabor suave la convierten en un ingrediente básico en innumerables platos saludables en todo el mundo.
